लट्ठपणाचा अजून एक धोका आला समोर; वेळीच व्हा सावध, नाहीतर…

लठ्ठपणामुळे हृदयरोग आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो, हे आपण सर्वजण जाणतोच. पण आता लठ्ठपणाचा आणखी एक धोका समोर आला आहे. तो म्हणजे कर्करोगाचा. हार्वर्ड विद्यापीठाच्या शास्त्रज्ञांनी त्यांच्या संशोधनात दावा केला आहे की लठ्ठपणामुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो आणि कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या वाढीलाही वेग देखील मिळतो.

शरीरातील चरबी कर्करोग वाढण्यास कशी मदत करते
– प्राण्यांवरील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लठ्ठपणा कर्करोगाशी लढणार्‍या रोगप्रतिकारक पेशी कमकुवत करतो.
– सेल’ या नियतकालिकातील संशोधनात असे म्हटले आहे की, “जर तुम्ही आहारामध्ये चरबी वाढविणारे अन्न जास्त घेत असाल तर शरीरातील कर्करोगाशी लढणाऱ्या सीडी 8 + टी पेशींची संख्या कमी होते.
– जेव्हा शरीरात चरबी जास्त असते तेव्हा कर्करोगाच्या पेशी त्यातून उर्जा घेऊन स्वत: चा विकास करण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे ट्यूमरची वाढ होते.
– शास्त्रज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, सीडी 8 + टी पेशी कर्करोगाच्या उपचारात दिलेल्या इम्युनोथेरपीमध्ये वापरल्या जातात.

**5 गोष्टी आपल्याला लठ्ठपणाबद्दल माहित असाव्यात
1. वजन वाढणे केवळ लठ्ठपणा नाही
मुंबईतील जसलोक हॉस्पिटलमधील कन्सल्टंट बॅरिएट्रिक सर्जन डॉ. संजय बोरुडे यांच्या मते, लठ्ठपणाची तीन प्रकारे तपासणी केली जाते. पहिल्या पद्धतीमध्ये, शरीराची चरबी, स्नायू, हाडे आणि शरीरातील पाण्याचे वजन याची तपासणी केली जाते. दुसरे म्हणजे बॉडी मास इंडेक्स. तिसर्‍या तपासणीत हिप आणि कंबर यांचे गुणोत्तर. यातून लट्ठपणाची तपासणी केली जाते. या तपासणीतून आपण खरोखरच लठ्ठ आहात की नाही हे दिसून येते.

2. लठ्ठपणा हा रोगांचा पाया
सामान्य भाषेत, लठ्ठपणा हा बहुतेक रोगांचा पाया असतो. चरबी मधुमेह, रक्तदाब, सांधेदुखी आणि कर्करोगाचे कारण आहे. शरीराच्या प्रत्येक भागात चरबी वाढते. चरबीपासून मुक्त होणारे हार्मोन्स शहराचे नुकसान करतात. म्हणून शरीराच्या प्रत्येक भागावर त्याचा परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, पॅनक्रियाजची चरबी मधुमेह, मूत्रपिंडाचा चरबी रक्तदाब, हृदयाभोवती साठलेली चरबी ही हृदयविकाराची कारणे आहेत.

3. लठ्ठपणा दोन प्रकारे वाढतो
दोन कारणांमुळे लठ्ठपणा वाढतो. प्रथम कौटुंबिक इतिहासातील अनुवांशिक लठ्ठपणा. दुसरे म्हणजे, बाह्य कारणांमुळे वाढलेला लठ्ठपणा. उदाहरणार्थ, तळलेले किंवा जास्त उष्मांक असलेल्या पदार्थांचे सेवन. जसे की फास्ट आणि जंक फूड. सतत बसून काम करणाऱ्यांमध्ये चरबी कमी न झाल्यामुळे येणारा लट्ठपणा.

4. लट्ठपणा कमी करण्याचा सोपा मार्ग
दररोज 30 मिनिटे चालणे, शिडी चढणे, रात्रीचे जेवण घेणे आणि घरगुती कामे करून देखील लठ्ठपणा सहज नियंत्रित केला जाऊ शकतो. हे देखील महत्वाचे आहे, कारण ते शरीराबरोबरच मनासाठी हानिकारक आहे.

5. आहारात थोडे बदल करा
न्याहारीसाठी अंकुरलेले कडधान्ये खा, म्हणजे मूग, हरभरा आणि सोयाबीन. असे केल्याने त्यामध्ये पोषक तत्त्वांचे प्रमाण वाढते. आहारात हंगामी हिरव्या भाज्या समाविष्ट करा. जास्त चरबीयुक्त दूध, लोणी आणि चीज सेवन करणे टाळा.